Unter- & Mittelstufentraining im Shotokan Karate Dojo Dortmund
Dein Karate-Training – Grundlagen festigen & weiterentwickeln! 🥋
Unser Unter- und Mittelstufentraining richtet sich an Karateka vom 9. bis 4. Kyu (Weiß- bis Violettgurt). Hier legen wir die Grundlagen des Shotokan-Karate und bereiten dich Schritt für Schritt auf die Oberstufe vor.
Das Training kombiniert präzises Kihon, dynamische Kata und praxisnahes Kumite, sodass du dich technisch und kämpferisch kontinuierlich verbesserst. Unter der Leitung unserer erfahrenen Trainer Phong Nguyen (6. Dan), Hasan Gürgen (4. Dan), Andrea Feist (2. Dan) und Damien Dumur (2. Dan) erhältst du eine fundierte Ausbildung in Karate.
Für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren.
Trainingsstruktur
📅 Montag (mit Hasan Gürgen & Phong Nguyen):
- Kihon: Grundtechniken und Kombinationen
- Bunkai: Anwendung der Techniken in der Praxis
- Kumite-Grundlagen & erste Freikampf-Übungen
📅 Mittwoch (mit Damian Dumur & Andrea Feist):
- Kihon & Kata: Verbesserung von Technik, Dynamik & Rhythmus
- Kumite: Partnertraining für mehr Schnelligkeit & Reaktionsfähigkeit
- Beweglichkeit & Kraftaufbau für effektivere Techniken
📅 Freitag (mit Phong Nguyen):
- Kata: Detailarbeit an Bewegungen & Rhythmus
- Bunkai: Praktische Anwendung der Kata-Techniken
- Kumite: Vorbereitung auf realistische Kampfsituationen
Trainingszeiten Oberstufe
- Montag: 17:30 - 19:00 Uhr (Gymnastikhalle)
- Mittwoch: 19:00 - 21:00 Uhr (Gymnastikhalle)
- Freitag: 17:45 - 19:15 Uhr (Dreifachhalle)
Komm vorbei und starte deine Karate-Reise mit uns! 💪🥋
Warum unser Oberstufentraining?
- Idealer Einstieg in Karate – lerne die Grundlagen mit erfahrenen Trainern
- Schritt-für-Schritt Aufbau – sichere und effektive Technikentwicklung
- Erste Kampfanwendungen – Vorbereitung auf Kumite und Kata-Bunkai
- Spaß & Disziplin – Karate ist mehr als nur Sport, es ist eine Lebensschule
